想降低感染新冠后重症的可能性?先控制好血压再说

时间:2021-02-19 来源:中国医疗行情报      作者: 库奇

  尊敬的妙佑医疗国际(Mayo Clinic) :我是一名拉丁裔女性,最近经诊断患有高血压。在我的大家庭中还有其他几名成员也患有高血压和心脏病。我对COVID-19感染者数量激增的情况感到担忧,想知道怎样才能降低患上COVID-19重症的风险。

  答:COVID-19会对所有人造成影响,但研究表明,存在某些基础健康问题的人患上重症的风险更高,如未经治疗的高血压。此外,COVID-19对一些种族或少数族裔的影响可能更严重。

  根据您的情况,首先您应该采取自我保护措施,避免感染COVID-19,另外还要努力控制高血压。避免感染COVID-19的最佳方式是做好暴露防范措施。具体而言,请在外出时戴好口罩;与他人保持约6英尺或2米的社交距离;避免与任何患者或出现症状的人密切接触,以及避免参加大型活动或群众集会。

  您还应该遵循医疗服务提供者为您制定的高血压治疗方案。如果不加以治疗,高血压可能导致许多其他严重健康问题,包括心脏病、中风和痴呆。

  最新证据表明,如果高血压患者不对病情加以控制或治疗,患上COVID-19重症的风险将会升高;而通过药物有效控制高血压,他们的风险则与普通人群相差无几。

  除了使用药物进行控制,改变生活方式也很重要。以下生活方式将有助于控制高血压:

  1、选择有益心脏健康的食物。

  考虑有助于控制高血压的饮食方法(又称为DASH),这种方法侧重于摄入水果、蔬菜、全谷物、家禽、鱼和低脂奶制品。了解一些有益心脏健康的食谱。

  2、减少饮食中盐的摄入。

  将钠摄入量降至每天2300毫克或以下。但对于大多数成人来说,最理想的钠摄入量是每天1500毫克或以下。

  3、减肥。

  哪怕是减去一点点的体重也有助于降低血压。

  4、积极锻炼。

  经常运动能降低血压,并帮助减轻压力和体重。

  5、缓解压力。

  人在焦虑不安时,往往会不由自主地选择可能导致血压升高的不健康生活方式。请尝试通过健康的方式来缓解压力,如深呼吸和冥想。

  6、戒酒或少饮酒。

  酒精会使血压升高。

  7、戒烟。

  吸烟会使血压升高,导致血小板在血管中迅速堆积,进而形成血栓。

  通过结合服用药物和改变生活方式,相信您可以有效预防或减少高血压导致的健康问题。考虑到COVID-19疫情的影响,建议您始终保有至少两周的药物储备。

  如果总是为COVID-19感到焦虑,那么您可能会因工作、居住环境以及住在同一屋檐下的人而血压失控。例如,我们发现,在几代同堂的大家庭中,拥挤的环境和密集的人口会让保持社交距离变得愈发困难。另外,您的工作类型也可能导致您面临更高的COVID-19感染风险。某些工作属于必不可少的基本岗位,或者无法实行远程办公,或者需要与公众接触,因而存在更高的暴露风险。

  我们建议您打起十二分精神,外出时戴好口罩、避免参加大规模集会、遵守保持社交距离的规定、勤洗手、继续服药,以及尽量避免参与高风险的活动。另外,您还应督促家中的高风险人群也这样做。如果您觉得自己曾与COVID-19病例有过接触,或开始出现与COVID-19或其他紧急健康状况相符的症状(包括气短),请务必联系医疗服务提供者。

  — William Marshall III博士,妙佑医疗国际(Mayo Clinic) 传染病专家,明尼苏达州罗切斯特

责任编辑:徐悦