说到造成肠癌的“元凶”,其实并不是遗传因素,而是“不健康的饮食习惯”

时间:2021-08-12 来源:中国医疗行情报      作者: 徐玉

  肠癌此前是欧美等发达国家的常见疾病,但近年来,在我国的发病率也越来越高,目前肠癌已经是我国发病率排名第三的恶性肿瘤了,其死亡率则排名第五,每年因肠癌而死亡的人达到了19万之多,可见其危害性之大。

  提到肠癌的病因,遗传是不能忽略的一个因素,父母有肠癌,孩子可遗传到易感基因,发生肠癌的几率要高于普通人。

  不过,要说到造成肠癌的“元凶”,其实并不是遗传因素,而是“不健康的饮食习惯”,毕竟肠道是消化器官,长期不健康的饮食更容易推动肠癌的发展!

  “不健康的饮食习惯”是造成肠癌的“元凶”

  近年来,国人的生活水平有了很大的提高,在饮食方面,高热量、高脂肪、肥甘厚腻的食物更受人们的喜欢,而蔬菜、水果等食物在饮食中所占据的比例则越来越少,长期保持这样的饮食习惯,可增加肠癌的发病风险。

  高脂肪、高热量的食物大多不易消化,再加上蔬菜、水果摄入不足,很容易诱发便秘,导致粪便中的有害物质与肠道黏膜长时间接触,从而增加了肠癌的发病风险。

  再者,长期食用高热量、高脂肪的食物,还可诱发肥胖,而肥胖也是诱发肠癌的危害因素之一。

  此外,不少食物中含有致癌物,比如中式咸鱼、发霉食物、烧烤和油炸食物等等,这些食物中存在多环芳烃、苯并芘等致癌物,如果长期食用,也会增加消化道癌症的发病风险。

  因此,如果不想被肠癌“盯上”,那么一定要调节好饮食结构,控制好高脂肪、高热量食物的摄入,多吃蔬菜水果、粗粮等食物,还要尽量少吃腌制、烧烤、油炸类食物,只有健康的饮食习惯才可以使肠道更加健康,减少肠癌的发病风险。

  除了饮食因素,以下几个因素也可诱发肠癌,应引起警惕!

  1、吸烟喝酒

  大量抽烟喝酒,不仅可损害身体多个器官的健康,比如肝脏、肺等,还可增加癌症的发病风险,这是因为烟草中含有大量的有害物质,其中单致癌物种类就高达数十种,酒精也是一种致癌物质,长期抽烟喝酒,将会大大增加肠癌、肝癌、肺癌等癌症的发病风险。

  2、缺乏运动

  久坐不动的人,身体代谢变慢,很容易形成肥胖,此外久坐不动还会导致免疫力降低,肠道功能也会受到影响,以上因素都会增加癌症的发病风险。

  有研究表明,如果每周运动时间超过2.5小时,那么肠癌、乳腺癌等的发病风险可降低,因此,建议大家在生活中多运动。

  总而言之,虽然肠癌的发生与遗传有一定关系,但更多的还是取决于后天的行为习惯,尤其是不健康的饮食习惯,更容易增加肠癌的发病风险。

  因此,建议大家调节好饮食结构,多摄入一些富含膳食纤维、维生素的食物,这样才可以使肠道更加健康,此外也要养成健康的生活习惯,远离烟酒,多运动,并定期到医院体检,远离肠癌的发生。