如今乳腺疾病和宫颈疾病的发生率依然很高,成为女性健康的两大重要问题。

时间:2021-12-31 来源:中国医疗行情报     作者:王艳

  虽然现在已经有了HPV疫苗,也有了免费的乳腺和宫颈癌筛查,但是乳腺疾病和宫颈疾病的发生率依然很高,成为女性健康的两大重要问题。

  其实乳腺和子宫的健康,除了接种疫苗和定期体检,平时的生活习惯也非常重要,如果不将一些不良习惯改掉,这些疾病的发生率会明显增加的。

预防乳腺和子宫疾病,这些坏习惯尽量改

  1.爱吃高热量食物

  蛋糕、奶茶、冰淇淋等甜食,以及现在一些炸薯条、炸鸡等零食都是女性的最爱,这些食物不但热量超标,导致肥胖,而且还容易增加乳腺疾病和子宫疾病的几率。

  所以为了自己的健康着想,就算再喜欢这些食物也要尽量少吃,平时尽量吃得清淡一些,多吃一些新鲜的蔬菜水果。

  2.爱吃腌制食品

  腌制食品不但含过量的盐,增加高血压的风险,而且还含有一些致癌物质,如果经常吃,也有可能会增加癌症的风险,从而影响身体健康。

  所以平时尽量少吃腌制食物或加工过的食品,尽量吃新鲜的食物。

  3.不爱运动

  随着手机的普及,现在无论是家庭妇女还是职业女性,除了工作之余都是手机不离手的,导致工作的时候就坐,不工作的时候就喜欢坐着玩手机,从而严重缺少运动,从而严重影响了女性的身体健康。

  不爱运动,而且喜欢一些高热量的食物,很容易因为肥胖从而增加乳腺和子宫的病变,一定要引起重视。

  想要健康,平时每天应该花30分钟去做下运动,散散步或做下瑜珈。

  4.吸烟

  据数据统计,我国有3亿多的烟民,其中有不少是女性的吸烟者。经常吸烟不但影响到肺功能,而且烟草中的毒素还会沉积在子宫里,影响女性的健康。而且女性怀孕期间吸烟的话,还会严重影响到下一代的健康。

  所以为了自己和下一代的健康,如果有吸烟习惯的话还是尽早戒掉。

  5.过量喝酒

  研究发现,女性患乳腺癌的风险与喝酒量成正比,如果过量喝酒,以后患上乳腺癌的几率也会越高。

  而且过量喝酒还非常伤肝,严重影响到身体健康,尤其是女性对酒精的分解能力一般会更差,如果不注意,经常过量喝酒,对身体的伤害是非常大的。

  所以女性朋友一定要注意不能大量喝酒,尤其是每天摄入酒精的量不能超过10克,喜欢喝酒尽量选择红酒,每天喝一点即可,不要过量。

  6.爱发脾气

  爱发脾气,经常因一些小事就生气,这是很多女人的通病,但其实这不但是性格不好的问题,这样还会明显增加疾病的风险。

  所以女性朋友,在遇到不顺心的事情时尽量深呼吸一下,想着不生气,不值得生气,让自己凡事看开点,那样不但更受别人欢迎,而且也会减少疾病的风险。

  以上这些不良的生活习惯会增加女性患病的几率,如果你有这些不良习惯,劝你还是尽早改掉为宜。